Торговые бренды
Беременность и роды – это, несомненно, дополнительная нагрузка на организм женщины. В этот период стоит обратить на себя особое внимание, если не ради себя, то ради малыша. Но если при каких-либо заболеваниях мы в большей степени доверяем мнениям специалистов, то во время беременности для многих непререкаемым авторитетом становятся мамы и бабушки.
Что же говорят врачи о физической нагрузке и, в частности, о беге во время беременности? Если до этого вы вели активный образ жизни, работали над своим телом, занимались на тренажерах дома или посещали тренажерный зал, то, узнав о беременности, отказаться от привычного образа жизни и слечь в постель будет дополнительным стрессом для организма, который и так испытывает повышенные нагрузки.
Бег благотворно влияет и на будущую мамочку, и на развивающегося малыша. Конечно, не стоит задавать себе спринтерские марафоны. Лучше всего подойдет бег трусцой в сочетании с ходьбой. При этом работа на беговой дорожке может оказаться лучшим вариантом, ведь беговая дорожка исключает препятствия под ногами и возможность споткнуться из-за неровности почвы.
В любом случае, работа на беговой дорожке не должна вызывать чувство утомления, но прилив сил и бодрости. Медики давно заметили, что те женщины, которые во время беременности испытывали физические нагрузки, роды переносили легче, их дети были здоровее.
Есть варианты, когда любая физическая нагрузка противопоказана.
Не стоит подходить к тренажеру, если:
· Есть угроза выкидыша,
· Оплодотворение произошло искусственным путем,
· У беременной наблюдаются патологии почек, печени, сердечнососудистой системы,
· У беременной наблюдается токсикоз,
· Врач обнаружил нарушения маточно-плацентарного кровотока,
· у плода есть какие-то аномалии или болезни.
Если вы никогда не бегали до беременности, то начинать работу на беговой дорожке во время вынашивания плода не стоит.
Если же вы вели активный образ жизни, любите бег и никаких проблем из вышеперечисленных не испытываете, то дозированные нагрузки на беговой дорожке пойдут вам только на пользу. В этом случае стоит проконсультироваться у врача и продолжать жить на радость себе и малышу!
06.06.2013.