Торговые бренды
Как выбирать гантели и штангу для занятий дома
Как выбирать гантели и штангу для занятий дома
Многие уже убедились, что достаточно функциональный спортзал
можно организовать даже в домашних условиях. Штанга, перекладина, брусья,
гантели, велотренажер и другие элементы, которые остаются достаточно недорогими
и компактными.
Конечно, лучшим инвентарем становятся гантели с большим
диапазоном веса и профессиональная олимпийская штанга. Распространено
использование подобного инвентаря для спортивных клубов, но дома он редко
применяется. Прежде всего, следует учесть достаточно габаритные размеры такого
инвентаря. В частности, длина олимпийского грифа составляет
Поэтому профессиональная штанга и гантели больше подходят для спортзалов, для бытовых условий лучше присмотреть качественный домашний спортивный инвентарь.
Гантели для дома – рекомендации поиска
1. Обязательно следует покупать разборные гантели. Благодаря их конструкции
можно достаточно свободно менять, наращивать вес до подходящих показателей.
Ведь известно, что разные упражнения должны выполняться с гантелями и
различного веса.
2. При желании развивать массу и силу мышц, обязательно следует продумать увеличение веса используемых гантелей. Рекомендуется сразу выбор гантелей потяжелее, учитывая будущий рост силы, просмотрите в продаже наличие дополнительных блинов на будущее. Стоит учитывать, что легкими гантельками накачать сильные, большие мышцы не удастся. Для дальнейшего увеличения мышечной массы и силы требуется постепенное наращивание веса отягощений.
3. Длина гантельных грифов.
В случае слишком короткого грифа, не удастся в дальнейшем надеть достаточно большое количество блинов, поставив большой вес. При довольно длинном гантельном грифе, возникнут неудобства с выполнением различных упражнений.
Для этого рекомендуем взять гриф, попытавшись сделать разные упражнения, убедиться в удобстве применения, затем нагружается максимальный вес для понимания, сколько «влезает». Для гантелей большой диаметр блинов неудобен, поэтому обычно они не больше «пятерки».
4. Желательно наличие маленьких блинов по
В таком случае при надевании с двух сторон возможно
изменение веса с шагом в
Штанга для дома – особенности выбора
Прямой гриф – основной для занятий. Если штанга для дома имеет достаточно короткий,
невозможен широкий хват, в частности для жима лежа. Когда слишком длинный гриф,
возможны определенные неудобства для занятий в комнате. Центральная часть
должна составлять минимум порядка
Для выполнения различных упражнений потребуется скамья или
стойки. В частности, как планируете брать штангу на спину во время приседаний? Легкая
штанга для дома может быть легко
занесена в комнату, но что делать с моделями большего веса? При жиме лежа
потребуются стойки, чтобы брать с них штангу, и прочная скамья.
Для выполнения некоторых упражнений стойки и специальная скамья не нужны, но
всё же возможности работы со штангой будут ограничены.
Изогнутый гриф требуется, как правило, для французского
жима, может быть актуален для бицепсов, если нет возможности работы с прямым
грифом.